چطور از غذاهای فوق فرآوری‌شده اجتناب کنیم؟
آوای تجارت : گزارش مشترک سازمان جهانی بهداشت و سازمان خواربار و کشاورزی ملل متحد هشدار می‌دهد مصرف زیاد سدیم با افزایش فشار خون همراه است و می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی ـ عروقی شود. بنابراین، یک فرد بالغ نباید بیش از ۲ گرم سدیم در روز مصرف کند.
کارشناسان تغذیه همچنین هشدار می‌دهند قندهای مصنوعی مواد مغذی ضروری نیستند و دریافت آنها باید به کمتر از ۱۰ درصد انرژی دریافتی روزانه محدود شود.
غذاهای فوق فرآوری‌شده به عنوان غذاهایی که تحت فرآوری صنعتی قرار گرفته‌اند، شناخته می‌شوند و معمولا حاوی مقادیر زیادی نمک و شکر اضافه شده و همچنین موادی مانند طعم دهنده ها هستند.
مصرف زیاد غذاهای فوق‌فرآوری شده، مانند فست‌فودها با تسریع پیری بیولوژیکی، افزایش خطر زوال شناختی و سکته مغزی و ده‌ها مشکل سلامتی دیگر مرتبط است.
منبع:ایسنا
-
لطفاً به اشتراک بگذارید
-
-
-
-
-
لینک کوتاه
مطالب مرتبط
- تشخیص سرطان با نانوداروی ایرانی 23 بازدید
- کمشنوایی «مادرزادی» و «اکتسابی» چیست؟/ به افراد مبتلا به کمشنوایی انگ نزنیم 24 بازدید
- چگونگی نظارت بر فعالیت مراکز درمانی در نوروز / تخلفات را به ۱۹۰ اطلاع دهید 29 بازدید
- ۴ بیماری شایع در زنان که با مشکل قلبی مرتبط است 39 بازدید
- تاثیر تمرینهای مقاومتی بر کیفیت خواب 33 بازدید
- «نذر خون» را به شبهای قدر موکول نکنید 46 بازدید
- آیا افطاری و شام را با هم بخوریم؟ 58 بازدید
- قیمت سه محصول پر مصرف شب عید اعلام شد 23 بازدید
- تهرانیها خون اهدا کنید 38 بازدید
- مناسبتترین ظروف برای گرم کردن غذا در مایکروویو 35 بازدید
تولید و تجارت
تولید کنندگان تخم مرغ خواستار اجرای برنامه های حمایتی شدند
افزایش ۷ درصدی عرضه گوشت قرمز در بازار های داخلی
گمرک شهید رجایی در مسیر آرامش / تجارت از سر گرفته شد
مخلوط کردن برنج های بی کیفیت ، ترفند جدید دلالان برای سود بیشتر
جهش صادراتی لبنیات ، رشد ۴۳ درصدی در یک سال
کاهش قیمت میوه و صیفی جات نوبرانه در روزهای آینده
طرح هوشمندسازی یارانه آرد و نان؛ اصلاح مصرف یا افزایش تخلفات؟
عراق دروازه صادرات کشاورزی ایران را باز کرد : از سرگیری واردات گوجه فرنگی، کلم و کاهو
بایدهای تحقق سرمایه‌گذاری برای رشد تولید
نوبرانه‌ها کیلویی چند؟
نظر شما